Usanza importata dalle popolazioni nordiche e dai paesi scandinavi, oggi la sauna è diventata un emblema del benessere e del relax. Il trattamento, che si basa sui benefici apportati dall’esposizione diretta del fisico al calore molto intenso, serve a favorire la purificazione della pelle, la circolazione sanguigna e il riequilibrio delle energie. Ormai tutti i migliori centri termali propongono diverse tipologie di saune nei loro percorsi benessere e sempre più privati scelgono di dotarsi di una struttura nella loro abitazione. Continua a leggere

La sauna ha origini antiche in Finlandia dove veniva praticata più di mille anni fa. Era utilizzata per proteggersi dal freddo, una sorta di “dimora invernale” come l’etimologia della parola, anche se non sicura, svelerebbe.

Nelle prime saune, le pietre venivano poste a diretto contatto col fuoco ed una volta roventi veniva gettata su di loro acqua o neve per sprigionare vapore e quindi per aumentare la temperatura. Nella seconda metà del novecento le saune diffusero in tutt’Europa e si trasformarono in luogo e pratica per il benessere psico-fisico.

Oggi le saune classiche sono realizzate interamente in legno, preferibilmente pioppo o abete con all’interno una stufetta, che la tradizione vorrebbe a legna, con sopra grosse pietre che diffondono il calore per tutto il locale. Si usa sempre l’acqua gettata sulle pietre per alzare di diversi gradi la temperatura della stanza che normalmente oscilla fra gli 80 e i 100 gradi, mentre l’umidità è bassa, sotto il 20%. Continua a leggere

Il nuoto praticato con costanza dà un grande beneficio al nostro fisico. Nel nuoto impegniamo tutto il nostro corpo: muscoli, articolazioni, cuore, polmoni, allentando tensioni, mitigando dolori articolari, migliorando la circolazione e la respirazione. Ed anche la nostra mente trae vantaggi: concentrati sui movimenti e la respirazione ci distraiamo da ogni altro pensiero.

Per chi trova però un po’ noiosa la pratica del nuoto, pur amando muoversi nell’acqua, ci sono tantissime alternative. Da diversi anni difatti vengono proposte in piscina molte delle discipline sportive praticate normalmente in palestra. E se il nuoto aiuta a conquistare e mantenere una buona condizione di salute, con le nuove discipline acquatiche fare movimento e tenersi in forma diventa anche divertente.

Vediamo insieme le più diffuse attività acquatiche da praticare in piscina: le classiche, quelle alla moda e qualche novità. Continua a leggere

La tradizione di costruire bagni pubblici all’interno delle città risale all’antica Roma, nelle terme romane si abbinavano capacità ingegneristiche e cultura del benessere. Gli ottomani conservarono questa tradizione anche per il valore purificatore assegnato all’acqua. Nascono così i cosiddetti “bagni turchi”, gli hammam, luoghi di benessere e purificazione che ormai troviamo anche nelle nostre città.

Oggi, grazie alla ricerca a alla tecnologia al servizio del benessere, puoi godere dei benefici del bagno turco comodamente a casa tua. Sono disponibili sul mercato anche soluzioni che non richiedono grandi spazi, come le cabine doccia dotate oltre che dell’idromassaggio anche del bagno turco. Queste soluzioni ti permettono di creare a casa tua un piccolo centro benessere, sempre a portata di mano. Continua a leggere